老年人体质虚弱，该怎么保养改善？
步入老年后，人们会更容易感觉到身体的各方面特别是腿脚等关节部位不如从前。维持良好的身体状态，减少体内营养流失就成了很重要的事情，那么有哪些适合老年人的保健方式呢？
1.营养均衡搭配
注意色、香、味，增强食欲，帮助老人补充更多的营养。
不要过于清淡，素食营养物质不足；
多吃鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，补充优质蛋白；
吃新鲜蔬菜、水果和杂粮，补充各种矿物质和维生素；
老人消化系统退化，尽量吃肉糜和松软的食物，促进肠胃的消化。

2.运动
运动一直是强身健体的好选择，充足的营养摄入加入适量的运动健身，就能逐渐改善体质，大大降低各种老年疾病发生的可能。但老年人运动强度不易过大，避免运动损伤。选择安全、平稳的运动方式很重要。

加力智能单车
通过虚拟现实技术和动感单车训练相结合，让使用者在运动过程中与虚拟现实进行沉浸式互动训练，拥有全球多个城市仿真训练场景，让训练者可以90天足不出户环游世界，运动娱乐两不误。

①虚实结合训练场景
多个城市虚拟训练场景，利用足不出户“环游世界”的体验吸引用户持续训练

②团队互动锻炼
集体练习，可同时服务多个用户，降低用户平均使用成本

③更智能更安全
配备智能手环，运动过程中随时监测老人心率、查看运动数据，调整运动速度和时间

④智能档案系统
智能记录训练数据，可为用户建立个性化训练档案

⑥科学课程管理
专业训练课程安排，合理增强身体心肺机能及抗疫能力

老年运动不是为了短期起效，只要能够坚持下去，低烈度的运动也能起到改善体质的作用。