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膝关节手术后你需要康复训练吗?
来源:加力运动科技 作者:加力运动科技 2020-05-20

膝关节手术后,许多人有膝关节屈曲角度或膝关节伸展角度的问题。或行走时屈曲和伸展的灵活性,僵硬和僵硬;或者膝盖周围的肌肉仍然僵硬,髌骨运动不良。事实上,这些可以而且必须及时恢复,否则恢复之路只会变得越来越艰难。

膝关节手术后为什么要进行康复治疗?

1.手术引起的软组织损伤、创伤性骨折及膝关节周围软组织损伤;

2.膝关节固定时间过长。如果关节固定超过一个月,关节周围的软组织将变得粘稠和僵硬。

3.膝关节功能锻炼不当为了防止关节粘连,术后功能锻炼非常重要,但许多患者害怕影响手术效果,不敢锻炼,或不知道如何锻炼,导致关节僵硬;

4.骨折延迟愈合或不愈合每个骨折都有其大致的愈合时间。如果超过这个时间,我们可以称之为延迟愈合。在长期不愈合的情况下,受影响的肢体不能长时间移动,导致关节僵硬。

膝关节手术后的康复(前交叉韧带、半月板、内侧副韧带、后交叉韧带手术)实际上是一件非常简单的事情。病人慢慢变得困难,因为他们不知道早期康复的需要,或者他们的早期康复不理想和延迟。

今年的情况非常特殊。许多病人在手术后回家锻炼,没有康复训练干预或康复技师的指导。锻炼一段时间后,如果你觉得联合活动没有达到预期,你会咨询。今天,我将教你几种方法,让那些不方便去医院康复的病人也能在家预防术后膝关节僵硬。

1.抬起你的臀部

将受伤腿的膝关节弯曲90度以承受负荷,伸直另一条腿并保持6秒钟,然后慢慢降低。这是训练膝关节周围肌肉和臀部肌肉的最佳锻炼。

2、无负荷弯曲练习

俯卧在床面或垫面上,保持两侧臀部水平,抬高小腿使其垂直于地面,根据疼痛和体重确定训练量,慢慢锻炼,控制运动,重复几次,有意识地使用受伤的腿。

3.负重时屈膝

开始的时候,你可以用双手握住粗棒或者靠着墙蹲下来减轻负重,然后你可以用瑜伽球或者史密斯蹲下来稳定运动轨迹,然后你可以用你自己的负重来做徒手蹲下,最后你可以增加你肩膀上的重量来增加负重,膝关节不要超过脚尖,保持两个臀部在同一水平,防止重量超过向前,并且向前看。开始时,你可以通过镜子知道你膝关节的位置和你身体重心的位置。