老年人肌肉量减少有两个原因：一与年龄有关，二与缺乏运动有关。老年人需要适当的运动来增加肌肉量，尽量减少肌肉的流失。

加力健康上肢康复训练

“上肢康复训练”通过促进训练者主动地、积极地重复训练动作，以此来增加康复者上肢肌力和关节灵活度，提高生活自理能力。利用互动投影技术，在墙面上投影出多媒体互动内容，利用动作捕捉技术实时捕捉老人肢体动作，实现训练者利用球体砸向墙面内容进行互动，以此达到训练目标。

“上肢康复训练”训练场景多种多样，可根据训练者喜好或训练的强度自主选择，丰富的反馈内容，让训练者训练过程充满乐趣，并在不知不觉中完成上肢训练。从而提高手指关节的“捏力”，手掌的“握力”，手腕部分的“扭力”等上肢动作控制及协调能力。系统还可支持多名训练者同时参与，合作竞技，运动体验更佳。

加力健康认为，对于老年人，力量训练是”必需的”，是要保持身体机能和独立性。锻炼肌肉力量的第一原则是必须有挑战性，需要坚持才能完成的训练计划才是有价值的。