随着年龄的增长，老年人身体的各项机能都会有所衰退，在骨骼方面也是一样。本身老年人就容易骨质疏松，再加上关节退变，稍不注意就会引发关节疼痛。那么，老年人该如何运动呢？做运动时又需要注意什么呢？

加力健康爱康力运动康复系统

让训练者通过与屏幕的趣味互动，以此来达到四肢训练。系统拥有完善的运动训练流程。流程包含体能评估、评估报告、体能训练、训练报告。实时地捕捉康复者身体的25个关节点，构建骨骼框架，采集身体姿势和运动的数据。

爱康力运动康复系统含有多项体能训练项目，包含忍者、手球、举旗、拳击等多项体能训练供训练者选择，达到姿势纠正训练、平衡力训练、关节活动度训练、体适能训练等训练目标。让运动多样化，趣味化。

老人运动一点要尽量避免力度和时间，应当循序渐进，慢慢地增加运动量，爱康力通过游戏的方式，让老年人运动四肢，在趣味的互动中不知不觉完成训练目标。根据老年人的体质调节训练力度和时间。做到安全运动，快乐运动。