我三月份没有减肥，但我一年到头都很难过。然而，你训练得很努力，但是你练习得越多，你就越感到不舒服，结果和效果也不理想。

最近，战略支援部队的某个单位专门安排了一个关于军事体能训练的讲座，题为“特殊军事体能训练和伤害保护”。中国女排国家队体能教练赵俊刚走上讲台给大家讲课，阳光和健康的形象赢得了大家的掌声。

"练习的目的是什么？""这个练习是一维的还是多维的？""这个练习是单关节还是双关节？"一些问题引起了人们的思考。我们真的会健康锻炼吗？

讲座期间，赵俊刚首先介绍了国外军事格斗体能测试的相关知识，开阔了大家的视野。然后，通过理论指导、现场示范、一对一指导等多种形式，从如何科学地提高身体各部位的机能，如何提高军队各种军事考试科目的成绩，说明应该注意的错误习惯和认识，消除训练中的误区。

“如果你想提高三公里的成绩，你不必一直进行长跑训练。短距离高强度短跑训练效果更明显。”在本次讲座中，赵俊刚立足于部队的训练基础，融合先进科学有效的新训练方法和理论，让大家真正了解什么是体能训练，如何进行体能训练。“告别五公里、俯卧撑、拉单杠，系统地学习各种新的训练方法，从热身运动到六大体能要素的专项训练。这种培训是全面、实用、有趣和科学的。”讲座结束后，培训人员吴依然意犹未尽。

近年来，我部多次邀请军事体育专家进入军营与大家互动，促进了军事训练的扎实发展，帮助和引导大家形成了按大纲训练、科学组织训练的行动意识。