康复训练专家为进一步做好新冠肺炎出院患者的康复工作，改善患者的呼吸功能、躯体功能、心理功能、日常生活活动能力及社会参与能力，规范康复操作技术及流程。国家卫生健康委办公厅印发了《新冠肺炎出院患者康复方案（试行）》（以下简称《康复方案（试行）》）。

《康复方案（试行）》针对新冠肺炎出院患者主要发生的呼吸功能、躯体功能、心理功能、日常生活活动能力及社会参与能力等障碍，提出了有针对性的评估方法和治疗方法。

随着越来越多患者陆续治愈出院，但是完全康复还需要一定的时间。尤其对于一些重症患者来说，肺纤维化短时间内难以逆转，会出现呼吸费力、容易疲劳等症状。专家说，这些症状通过康复训练可以得到有效缓解。那么，该如何去做呢？

01单车训练，提高心肺功能

首先，可以让康复者们进行简单的单车训练，目的在于提高他们的耐力，改善心肺功能，防止恶性循环的发生。运动频率：每周3~5次，每次时间20~30 min。对于容易疲劳的患者可采取间歇运动形式进行。    

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加力运动自主研发的智能单车通过虚拟现实技术与动感单车训练相结合，采用专业硬件设备让使用者在运动过程中与虚拟现实进行沉浸式互动训练，90天足不出户环游世界，娱乐运动两不误，从而达到增强体质、愉悦身心的运动康复训练效果。

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其具有多种用途，如上下肢肌力训练和关节活动度训练、心肺功能训练、运动控制训练、平衡训练等，提高用户的全身肢体控制能力、肌力、活动度及认知功能。其运动模式能有效促进肢体主动运动的出现、本体感觉的恢复，提高心肺能力和身体免疫力，有效预防新冠病毒感染。

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同时，除了进行单车训练，在平时的生活中也要多注意生活细节，可以做一些康复呼吸训练，以下是加力运动搜集来的呼吸训练方法。

02居家呼吸训练8大法：